CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas:
- resistência cárdio-respiratória
- resistência muscular
- força
- flexibilidade
- potência,
- velocidade
- coordenação
- agilidade
- equilíbrio
- precisão.
Venha conhecer!!!